經(jīng)常參與運動可以給孩子的身體健康和心理健康帶來很多益處。然而，有些還在并不喜歡運動，不論出于什么原因，他（她）可能會錯失這些益處。身為家長的你，雖然不能強迫孩子熱愛運動，但是你可以陪孩子一起，幫他（她）在運動中找到更多樂趣。你的任務(wù)是找到一項能夠使他（她）感覺到快樂和滿足的運動，并幫助你的孩子正確的看待運動。

　　一、找到合適的運動

　　1、切合實際

　　很多父母都希望自己的孩子成為什么冠軍或者體育明星，但是成名和財富這些目標(biāo)對于小孩子來說是縹緲的，我們沒有理由去粉碎他們的英雄夢，但當(dāng)你引導(dǎo)帶領(lǐng)他們嘗試某些運動的時候，也應(yīng)該切合實際的考慮他們身體和心理上的健康發(fā)育。

　　舉例來說，一個個子不高且偏胖的孩子可能并不適合籃球運動，而一個瘦高的孩子在體操運動方面沒有優(yōu)勢。如果是超重或者身體素質(zhì)較差的孩子可以在對身體素質(zhì)要求較少的項目中找到樂趣（至少在初級階段），比如棒球、壘球。當(dāng)然，很多身材矮小的孩子都喜歡打籃球，所以不用過多的假設(shè)，實踐可以驗證一切。

　　2、傾聽孩子的想法

　　給孩子發(fā)言權(quán)，聽聽他們自己的想法。也許你喜歡足球，并渴望看到你的孩子能夠奔跑在綠茵場上續(xù)寫你當(dāng)年的輝煌甚至完成一些你沒有機會完成的事情。但是不要讓你的夢想替代了孩子的喜好。這個時候聽聽孩子自己的想法才有可能讓他（她）更加享受和堅持一項運動。

　　通常在十三歲左右的時候，有些孩子會對體育運動“倦怠”，導(dǎo)致他們會退出某項運動，或者嘗試其他運動。那么無論你的孩子年齡大小，對哪些運動感興趣，請接受他（她）對于新鮮事物的渴望。

　　3、篩選教練

　　一旦你和孩子共同確定了他（她）將參加哪像體育運動，你可以做一些額外的調(diào)研來幫助孩子有更好的狀態(tài)去參與。研究不同訓(xùn)練營或者培訓(xùn)班的技術(shù)水平和訓(xùn)練時間，甚至考慮教練的個性。

　　例如，如果你的孩子剛剛加入一個籃球小團體，他（她）可能會發(fā)現(xiàn)在周末的集體活動中，自己有了更大的責(zé)任。那你就可以考慮給他（她）參加一個有小型或內(nèi)部比賽的訓(xùn)練營。

　　同樣，如果你知道孩子可能不太喜歡經(jīng)常批評人的強硬教練，你就需要考慮一下其他的教練。但是，體育運動的好處之一就是使人學(xué)會應(yīng)對逆境，所以并不必試圖避免所有可能出現(xiàn)的不適，酌情考慮即可。

　　4、注意壓力的跡象

　　壓力可以是動力，激勵我們實現(xiàn)一些可能我們自己都不知道自己能完成的事情。但是過度的壓力會妨礙體育運動帶來的愉悅感。預(yù)防和處理負(fù)面壓力可以使你的孩子更好的享受運動帶來的快樂。

　　如果孩子開始不斷提出借口不想去練習(xí)，在運動過程中似乎從來不能笑出聲來，經(jīng)常表現(xiàn)失常，或者社交不順暢等等情況，可能他（她）已經(jīng)被壓力壓倒。

　　如果你認(rèn)為壓力已經(jīng)成為問題，請跟孩子交流溝通，研究如何為孩子做身體放松練習(xí)，考慮你的孩子是否運動量過大，或者是否需要更換其他運動。

　　5、考慮其他選擇

　　有些孩子根本不喜歡運動，特別是團隊運動。盡管我們都知道體驗團隊活力的好處，但實際情況可能并不理想。在這種情況下，為了孩子的心理和身體健康，你可能需要幫助孩子做其他的選擇。

　　如果團隊運動不適合孩子，可以選擇更換一些其他的運動，比如網(wǎng)球或者高爾夫球。如果問題出現(xiàn)在孩子不喜歡競爭，可以做一些有氧運動，比如游泳，跑步或者騎自行車等同樣對健康有益。