技能水平與挑戰難度的完美匹配。

　　日常生活中，如果一件事情挑戰性很強但我們的水平相對有限，那我們便會感到沮喪和焦慮。反之，如果我們的技能大大高于挑戰，我們便會感到乏味無力。

　　Courtesy of Oliverbeatson

　　處在乏味和焦慮二者之中、技能與挑戰恰到好處的平衡，并且不斷提升自己的技能，挑戰更高難度的任務，才是 真·愉悅(Real · Joy)的保證。

　　四、認真問完自己這 3 個問題

　　很多人認為工作很無趣，但諷刺的是：工作時間的樂趣，其實比閑暇時間豐富許多。

　　米哈里的調查研究顯示：工作時出現心流的概率有 54%，大大高于休閑時的 18%。

　　這是因為：工作有類似心流活動的內在目標、反饋、游戲規則與挑戰，能使人投入，全神貫注，渾然忘我。

　　—— 聰明的你應該已經發現了，上面這句話里，就藏著 “達成心流狀態的 3 個必備條件”！

　　下面就讓我們來探究一下這 3 個必備條件：我們平日的工作和學習狀態，離心流還有多遠？（或者說，其實我們離心流，到底有多近？）

　　問問自己：你的工作目標是什么？

　　還記得壽司之神小野二郎說：

　　一旦你決定好職業，你必須全心投入工作中，你必須愛自己的工作，千萬不要有怨言，你必須窮盡一生磨練技能，這就是成功的秘訣，也是讓人家敬重的關鍵。

　　這句話闡釋了小野二郎對工作的心態以及目標，那就是用盡一生時間去做一件熱愛的事情，不斷精進，最后獲得全世界人的尊敬。

　　試問，我們在工作的時候是否有這樣的心態，我們的目標是漲工資？當領導？還是帶團隊？

　　這些都沒有問題，但前提是一定要熱愛自己的事業，并為之制定切實可行的目標。

　　有沒有收到每一步的反饋？

　　小野二郎的兒子小野禎一也從父親那里耳濡目染，從食材到手藝，從醋米的溫度，到腌魚的時間長短，再到按摩章魚的力度，在壽司制作的每一步都得到了小野二郎的親自監督。