桐桐是小學(xué)一年級的學(xué)生。桐桐的媽媽最近常常向周圍的幾位姐妹請教有關(guān)孩子上學(xué)的問題。有一天午休時(shí)間的話題是“怎樣安排孩子的作息時(shí)間”。

　　一個(gè)說:“孩子早晨上學(xué)，晚上放學(xué)回家，吃飯、睡覺，有什么好安排的。”一個(gè)說:“話不能這么說。孩子上學(xué)以后，作息時(shí)間，生活內(nèi)容發(fā)生了很大變化，必須安排好孩子的作息時(shí)間，讓孩子盡快適應(yīng)小學(xué)生活。”一個(gè)說:“孩子的好習(xí)慣，壞習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的:合理的作息時(shí)間有利于孩子養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于孩子的身心健康和學(xué)習(xí)。”很快，大家統(tǒng)一了認(rèn)識——應(yīng)該為孩子安排一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間，孩子上學(xué)以后有了學(xué)習(xí)任務(wù)，活動也增加了，比上幼兒園時(shí)能量消耗得多，現(xiàn)在冬天來了中午沒有午睡了。因此必須讓孩子有充足的睡眠時(shí)間。早晨要給孩子安排好吃早飯的時(shí)間。現(xiàn)在一般學(xué)校都安排了下午課后管理班，由老師輔導(dǎo)孩子完成作業(yè)。放學(xué)回家以后，要問問孩子是否完成作業(yè)，讓孩子洗洗手，喝點(diǎn)水，少量吃點(diǎn)水果，稍加放松。如果孩子還有沒完成的作業(yè)，讓他首先完成作業(yè)。如果孩子已經(jīng)寫完作業(yè)，讓孩子再認(rèn)真地檢查一遍。在家長做飯的時(shí)間可安排孩子看看動畫片;看課外讀物;室內(nèi)外游戲”......晚飯后，家長可檢查一下孩子的學(xué)習(xí)情況。如:聽聽孩子讀書，聽寫一些語文字詞，練一些數(shù)學(xué)口算題。等孩子上中、高年級以后再讓他們學(xué)會預(yù)習(xí)第二天的課程。最后要讓孩子看課程表、記事本，再回憶一下老師還有什么要求，準(zhǔn)備好第二天的學(xué)習(xí)用具，洗漱后就可睡覺了。

　　時(shí)間觀念

　　桐桐的媽媽根據(jù)自已家的情況為孩子制定了一個(gè)作息時(shí)間表。

　　早6:30  起床，洗漱完畢吃早飯。

　　7:20  出家門。

　　17:20  到家稍加休息。

　　17:30-18:30  寫、查作業(yè);看電視;讀課外書等。

　　18:40  吃晚飯。

　　19:00-19:30  家長檢查孩子的學(xué)習(xí)情況。

　　19：30-20:30  彈鋼琴。

　　21:00   睡覺。

　　第二天，桐桐的媽媽把這一時(shí)間表給姐妹們看。大家都說不錯(cuò)，但必須通過實(shí)踐才能知道安排是否科學(xué)可行。經(jīng)過一段時(shí)間的使用，效果非常明顯。

　　培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，智擇優(yōu)育兒教育專家孟老師給父母們的建議是:

　　1、首先要樹立孩子的時(shí)間觀念，培養(yǎng)孩子做事專一，抓緊時(shí)間的習(xí)慣。

　　2、注意讓孩子早睡早起，讓孩子有充分的睡眠，保證孩子的身體好。

　　3、注意讓孩子能精力充沛地學(xué)習(xí)，保證孩子的學(xué)習(xí)效果。

　　4、注意孩子的年齡特點(diǎn)、興趣愛好，排好孩子的業(yè)余生活，保證孩子心情舒暢。