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學生喝水的最佳時間

來源:網絡資源 文章作者:奧數網整理 2018-11-25 19:05:53

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  學生喝水的最佳時間為;

  一 三餐后喝水 ,用餐半小時后喝水較為適當。

  二 起床一杯水 ,清晨可以說是一天之中補充 水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來,刺激蠕動、防止便秘 ,更重要的是,經過長時間的睡眠后,血液濃度增高,這個時候補充水分,能 迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒,更能幫助學生擁有輕松的大腦迎接一天的學習。

  三 睡前一杯水 ,人體在睡眠的時候會自然發 汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就 是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預 先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃 度,防止結石的發生機率。

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