你心目中的陽光寶貝長(zhǎng)啥樣？

　　如果在腦中為TA勾勒一幅畫像，

　　覺得TA一定有著溫暖燦爛的笑容，

　　還有無意流露出的樂觀積極的心態(tài)，

　　以及舉手投足間自信快樂的神態(tài)……

　　陽光的孩子 VS 陰暗的孩子有何不同？

　　法國心理學(xué)家經(jīng)過對(duì)上千個(gè)兒童長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，陽光快樂的孩子長(zhǎng)大后更有能力面對(duì)生活中的各種困難，也更容易在社會(huì)中找準(zhǔn)自己的位置，幸福感會(huì)更強(qiáng)；而悲觀消極的孩子更易感到抑郁，在學(xué)校、工作、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上取得的成績(jī)常低于他們自身的潛力，身體健康狀況也會(huì)相對(duì)較差。

　　相信大家都希望自己的孩子能夠成為前者吧！那么，作為家長(zhǎng)或老師，如何培養(yǎng)一個(gè)心理陽光、遠(yuǎn)離陰暗的孩子呢?一起來看看吧！

　　1

　　營(yíng)造溫馨快樂的成長(zhǎng)氛圍

　　為孩子提供一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，這是孩子養(yǎng)成陽光樂觀品質(zhì)的基礎(chǔ)。一方面，不論是家長(zhǎng)還是老師，都應(yīng)該努力為孩子打造一個(gè)美好溫馨的物質(zhì)環(huán)境，這種溫馨并不在于環(huán)境中物品的奢華、裝飾的繁雜或色彩的斑斕，而應(yīng)該是有著孩子成長(zhǎng)足跡、讓孩子感到安全放心的環(huán)境。

　　另一方面，我們要給孩子無條件的愛，在他們的心中播撒陽光，為他們的心靈打造一個(gè)自由快樂的“樂園”。因?yàn)樵诔錆M愛意與笑聲的氛圍中成長(zhǎng)起來的孩子，他們的心靈是舒展的，心境是樂觀的，心態(tài)是平和的。

　　2

　　讓孩子體驗(yàn)更多的“掌控感”

　　美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼說：“掌控行為是形成學(xué)齡前兒童樂觀心態(tài)的大煉爐。”掌控感和無力感是相對(duì)的，當(dāng)做好了一件事情，就會(huì)增加掌控感；相反，如果多次嘗試都失敗了，就可能會(huì)產(chǎn)生無力感，或者說是習(xí)得性無助。

　　孩子要經(jīng)歷掌控感，必須先經(jīng)歷失敗、心情抑郁以及不斷嘗試，直到成功。因此，當(dāng)孩子想要探索時(shí)，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該給予他們更多的機(jī)會(huì)，為他們創(chuàng)設(shè)富于探索性的環(huán)境，鼓勵(lì)他們勇于發(fā)揮自己的想象和創(chuàng)造。比如：

　　● 當(dāng)孩子開始走路了，我們將家具貼上安全護(hù)角就好了，而不是告訴他，這里不許碰，那里不許走。

　　● 當(dāng)孩子嘗試爬高的時(shí)候，我們站在不遠(yuǎn)處看著，隨時(shí)準(zhǔn)備伸出雙手保護(hù)孩子的安全就可以了，而不是把他抱下來，阻止他的這次探險(xiǎn)。

　　● 給孩子提一個(gè)開放性的問題，然后迎接孩子繽紛多彩的答案；陪孩子玩一個(gè)“新游戲”，在孩子的指揮下來一場(chǎng)新的自我挑戰(zhàn)。

　　3

　　給孩子積極的心理暗示

　　從心理學(xué)的角度來看，如果我們經(jīng)常給孩子積極的心理暗示，孩子會(huì)更容易表現(xiàn)出令人期待的行為；而如果經(jīng)常給孩子貼“負(fù)面標(biāo)簽”，通常會(huì)給孩子造成錯(cuò)誤的自我認(rèn)知。比如“你真膽小”、“你真沒用”這樣的話語，會(huì)讓孩子認(rèn)為自己真的很膽小，從而在心中積壓負(fù)面情緒，形成陰暗消極心理。建議成人在和孩子的相處中，盡量多鼓勵(lì)和稱贊孩子，少批評(píng)、訓(xùn)斥甚至是貶低孩子。

　　● 孩子獨(dú)自端一杯牛奶時(shí)：

　　× “當(dāng)心，要灑了！”

　　√ “好好端，慢慢走，端得可真穩(wěn)呀！”

　　● 孩子吃飯磨磨蹭蹭時(shí)：

　　× “快點(diǎn)，快點(diǎn)，別的小朋友都吃完了。”

　　√  “我們要抓緊哦，提高效率，然后我們就可以去……”

　　4

　　積極參加戶外運(yùn)動(dòng)

　　無數(shù)的研究表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于孩子的身體健康，還有助于孩子的心理健康。健康的體魄和充沛的體力帶給孩子良好的自我感覺，也讓他的性格變得開朗。此外，對(duì)孩子來說，奔跑、蹦跳等運(yùn)動(dòng)本身就十分有趣，這不僅是孩子快樂的源泉，還能夠幫助他們舒緩壓力、釋放負(fù)面情緒。

　　同時(shí)，孩子在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，父母或者老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子多和不同的小伙伴玩耍，這樣有助于幫助他們掌握正確的同伴相處技巧，讓孩子學(xué)會(huì)保持開放包容的心態(tài)面對(duì)他人和社會(huì)。