01

　　“變、變、變”

　　第一，你要會變魔法。當你生氣的時候，你要反思一下：我怎么被施了魔咒，變得如此暴躁？不行，我要用魔法解除這個魔咒。在心里默念“變、變、變”，立刻變得平靜下來。注意，要讓魔法多保持一段時間，多發揮一點作用，暴躁就遠離你了。

　　02

　　“搗蛋鬼，別搗蛋”

　　第二，你要會念口頭禪。你們如果看過動畫片《愛探險的朵拉》就會知道朵拉經常在狐貍來偷東西的時候大喊：“搗蛋鬼，別搗蛋”，狐貍就灰溜溜的逃走了。其實當你在生氣的時候，暴躁憤怒的情緒就是搗蛋鬼，它會偷走你的快樂和平靜，讓你喪失平靜的能力。所以，你們絕不能讓憤怒得逞，遇到生氣的事，你也要像多拉一樣，在心里大喊：“搗蛋鬼，別搗蛋”讓生氣這個搗蛋鬼趕緊離開。

　　03

　　“惹不起，我躲得起”

　　第三，你要學會轉移。孫子兵法說，三十六計，走為上策。打不過就趕緊走。當你或者別人情緒失控，無法平靜的時候，你就趕緊離開那個環境和場合，稍微回避一下那個處境。不要和別人對著干，沒完沒了，緩一緩再處理，慢一點再處理，效果會更好。

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