一、情緒的含義

　　情緒是一種復雜的心理活動的具體表現，涉及的范圍較為廣泛，如外部行為，個體內部心理活動等。

　　實際生活中，不管是大人還是孩子，當個體與社會、與他人進行交往、處理問題時不可避免的會產生一定的情緒，喜、怒、哀、樂等。由于小學生年齡較小，對周圍的事物充滿好奇心，有著強烈的探奇心理，因而遇到問題時，自身不會排解，會積累一些不良情緒，這就需要進行及時的疏導與調節。

　　二、情緒調節的重要性

　　小學生的年齡在不斷的增長，他們的思想觀念也在不斷地提高，當外界與個體主觀上的認知產生沖突的時候，就會使他們的情緒失去平衡，長生情緒的波動，這種不良情緒長期積壓在心理得不到很好的宣泄和疏導，就會產生自卑、逃避、抑郁等，給孩子造成心理上的傷害，影響孩子的健康成長。

　　三、情緒調節的小錦囊

　　家長要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以把心中的煩惱向老師、家長或好朋友說出來，請他們開導;也可以通過體育鍛煉、唱歌等自己喜歡的活動進行調節，減輕心理壓力;或是通過寫日記的形式進行宣泄。　　其次讓小學生學會遺忘煩惱的事。遺忘調節就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。所以，家長要教會小學生善于遺忘消極情緒。　　最后讓學生學會轉移自己的注意力到其他方面以擺脫不良的情緒。轉移調節就是當人處于消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。家長要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。

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