我們認為，人的心理健康包括以下七個方面：

　　１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。）

　　２．情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)

　　３．意志健全( 目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有實現(xiàn)目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。）

　　４．行為協(xié)調(diào) （行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的人在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應變化無常，為一點小事可以大發(fā)脾氣，或是對強烈的刺激反應淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）

　　５．人間關(guān)系適應 （其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。）

　　６．反應適度 （能動地適應和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。）

　　７．心理特點符合年齡 （一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）

　　現(xiàn)在很多的同學遇到一點小事，就會覺得自己不可能完成。在這里，我想對大家說：“你只是還沒有找到方法，其實學習和生活中的許多問題都源于自信心不足。一旦獲得了信心，許多問題都會迎刃而解。”

　　那么，如何培養(yǎng)自信心呢？以下為大家提幾點建議：

　　1.不要總是懷疑自己的能力，相信自己能夠成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。

　　2.每天清晨醒來時，在心里對自己說幾遍“我相信自己能夠做好”。

　　3.發(fā)自內(nèi)心地表達自己的意見、情感和情緒。

　　4.培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情。

　　5.了解自己的優(yōu)點和缺點，取長補短。

　　6.要多行動，不要只是想象，只要去做，就會越來越自信。

　　自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進取、向上奮進的動力，是一個人取得成功的重要心理素質(zhì)。相信自己并且努力去做，你一定可以！

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