來自湖南長(zhǎng)沙的王女士向老師求助說:兒子剛?cè)氤跞�因�(qū)W習(xí)壓力太大出現(xiàn)了很多反常癥狀。

　　精神萎靡，食欲不振，經(jīng)常失眠。尤其是每到考試前就會(huì)變得格外焦慮，王女士每天看到兒子這樣狀態(tài)心理非常難受。

　　由于父母期望高孩子中考學(xué)習(xí)壓力大

　　老師詳細(xì)了解情況后，發(fā)現(xiàn)兒子之所以學(xué)習(xí)壓力太大，主要是因?yàn)閮鹤舆M(jìn)入初三時(shí)還沒來得及做好心理準(zhǔn)備。

　　初三的學(xué)習(xí)節(jié)奏是非常快的，大部分是以復(fù)習(xí)為主。而王女士?jī)鹤拥膶W(xué)習(xí)狀態(tài)一直處于學(xué)習(xí)新知識(shí)為主，節(jié)奏完全不一致。

　　王女士?jī)鹤映霈F(xiàn)身體異常反應(yīng)主要是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大所致，太過于緊張，太過于焦慮了。

　　對(duì)此老師也給王女士一些建議。

　　1.從心理上緩解壓力

　　王女士?jī)鹤訉W(xué)習(xí)壓力太大主要原因是心理因素所致，王女士?jī)鹤邮紫纫�放下一切，不要把所有精力放在學(xué)習(xí)上。

　　首先要調(diào)節(jié)自己情緒，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。如果心理壓力過大可以停下來聽聽歌放松一會(huì)。

　　2.從生理上緩解壓力

　　學(xué)習(xí)壓力大會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不正常反應(yīng)，主要是因?yàn)檫@些壓力不能得到有效的釋放。

　　王女士?jī)鹤討?yīng)該每天抽一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解學(xué)習(xí)壓力非常有幫助。

　　王女士采納了楊老師建議后，每天晚上陪兒子到體育場(chǎng)打籃球，或者跑步。并且?guī)椭鷥鹤诱{(diào)整心理狀態(tài)，摸索適合兒子的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

　　后來不到兩個(gè)月后，兒子心理壓力終于得到很好的發(fā)泄，養(yǎng)成了很多好的習(xí)慣，成績(jī)也是進(jìn)步非常快。