1、養成良好的飲食習慣。

　　避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們的身體疲乏。健康的飲食，多吃蔬菜、水果。不要忘記一天喝8杯水。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

　　改變不良的飲食習慣，短時期就會產生很多的作用，極大提升健康狀況。

　　2、鍛煉身體。

　　要進行積極的鍛煉。給自己制定鍛煉計劃，加以實施;每周五天，每天鍛煉30分鐘。也可以參與游泳、騎行、散步等活動，或進行自己最喜歡的運動來保持健康體魄。

　　參與你喜歡的活動，不要勉強自己參與不喜歡的活動，不然你會失去興趣停止鍛煉，盡量在戶外鍛煉身體。

　　3、您需要良好的睡眠和休息來保持健康狀態。

　　我們不能懶惰嗜睡，不要熬夜看電視、玩游戲。良好的睡眠能使你心曠神怡，讓你趕緊更加健康。

　　想要讓身體健康，那么就要去付出以上這些行動，并持之以恒的堅持下去，那您將會有一個健康的身體。