常見的提高記憶力的食物你知道多少?
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2019-06-20 21:03:16
經(jīng)過專家研究,食療方法確實是一種改善記憶力的良好方法,所以想要提高記憶力的朋友們,一起來了解一些哪些食物可以提高你的記憶力吧。
說道提高記憶力的食物,相信大家首先想到的就是堅果類食物,的確堅果類食物中所富含的不飽和脂肪酸及維生素E等物質(zhì),都可以很好的保護你的腦細胞與神經(jīng)元,不讓自由基對其產(chǎn)生損害。一般來說杏仁、核桃、腰果、榛子等等都是不錯的提高記憶力的食物。
除堅果之外,另一種提高記憶力的食物就是魚類,魚類是一種老少皆宜的補腦食物,因為魚類中所富含的DHA能夠很好的促進人體的腦部發(fā)育,甚至能夠預防老年癡呆。而研究也表明經(jīng)常吃魚的人在記憶力、感知力、注意力方面的能力都遠遠超過少量吃魚的人。
最后一種推薦的提高記憶力的食物就是深色蔬菜類,對于這類食物來說是補充維生素的必須品,對于想要懷孕的準媽媽來說更應該多食用一些。因為綠葉蔬菜中含有的預防神經(jīng)管畸形的葉酸,避免寶寶畸形的同時,保護人體的大腦機能,提高記憶力。
最后,需要特別指出的是,雖然這些食物能夠?qū)τ谔岣哂洃浟τ兴鶐椭,但是也需要量,警惕因食用過多造成胃腸不適。
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