假期，家長(zhǎng)們的煩惱也隨之而來(lái)：孩子天天玩手機(jī)、平板電腦、看電視，根本停不下來(lái)。所以，每到假期結(jié)束就會(huì)出現(xiàn)許多“小眼鏡”。因此，兒童健康看電視，重在保健！

　　常看電視應(yīng)多吃什么食物？

　　多數(shù)兒童都特別喜歡看電視，而且看時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)兒童的眼睛視力發(fā)展影響很大。眼睛在暗光下看東西時(shí)，要依靠視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞。圓柱細(xì)胞中的視紫質(zhì)是由維生素Ａ合成的。經(jīng)常在暗光下看電視，圓柱細(xì)胞中的視紫質(zhì)消耗就大，需要多用維生素Ａ來(lái)合成。因此，要多吃含維生素Ａ的食物，以便補(bǔ)充它的消耗。含維生素Ａ多的食物有牛奶、雞蛋、奶糖、蛋糕等。此外，多吃一些蔬菜和水果也行，如胡蘿卜、白菜、豆腐、桔子、紅棗等。

　　看完電視為什么要洗臉？

　　看電視可以使孩子的思想得到陶冶，增長(zhǎng)各方面的知識(shí)。如果經(jīng)常看電視，除了要注意保護(hù)眼睛外，還要注意保護(hù)皮膚衛(wèi)生。因?yàn)殡娨暀C(jī)打開(kāi)后，由于電子流對(duì)熒光屏表面產(chǎn)生靜電荷，它對(duì)空氣中的灰塵具有吸引作用。人坐在電視機(jī)前看電視，灰塵中的微生物和變態(tài)粒子就會(huì)附著于人的皮膚上，時(shí)間久了，便可導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多長(zhǎng)期在電視機(jī)熒光屏前工作的人，臉上常出現(xiàn)斑疹，認(rèn)為這和距熒光屏太近，長(zhǎng)時(shí)間處于帶靜電的灰塵包圍中有關(guān)。因此，為了面部及皮膚的清潔、健康，看完電視后最好要洗洗臉。尤其是兒童。