緊張的高考結(jié)束后，身心疲憊的考生從緊張期一下子過渡到了松弛期，考后放松的方式花樣百出：瘋狂K歌，畢業(yè)聚餐、通宵熬夜看球……對(duì)此，專家提醒廣大考生和家長(zhǎng)，切勿驟然從“緊繃狀態(tài)”轉(zhuǎn)向“松弛狀態(tài)”，而是要科學(xué)放松，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)，避免“考后綜合征”出現(xiàn)。

　　考后狂歡幾天咽喉炎來擾

　　經(jīng)過緊張的高考，呂揚(yáng)（化名）的精神立馬放松下來。剛走出考場(chǎng)那天晚上，呂揚(yáng)和同學(xué)出去“聚一下”，誰知晚上11點(diǎn)左右就被同學(xué)抬回來了。“當(dāng)時(shí)孩子喝得太醉，吐得滿身都是，剛躺下沒多久又上吐下瀉……”呂媽媽回想起當(dāng)晚的情景，仍心有余悸。“考試?yán)哿耍�就讓他徹徹底底地去放松了�?rdquo;呂媽媽有些后悔沒事先提醒孩子聚會(huì)要有個(gè)度�？己蟮诙�天，酒醒后的呂揚(yáng)又約上幾位同學(xué)一起聚餐、K歌，昏天黑地地玩了幾天后，再與好友在成都周邊景點(diǎn)轉(zhuǎn)了一圈�；貋砗�，呂揚(yáng)就覺得咽喉不適，疼痛，并伴有吞咽疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、嗓子有異物感，需要經(jīng)常清嗓。

　　連續(xù)兩天下來，難以忍受喉嚨之痛的呂揚(yáng)來到醫(yī)院，才知道自己患上了考試綜合征中的一種——急性咽喉炎。醫(yī)生告訴呂揚(yáng)，像他一樣因“過度放松”而患病的考生還不在少數(shù)。

　　生活不規(guī)律導(dǎo)致免疫力下降

　　“高考結(jié)束后生活失去規(guī)律，一些考生因長(zhǎng)期受到壓抑而突然爆發(fā)放縱娛樂，K歌時(shí)亂用嗓子嘶喊，再加上世界杯的來臨，熬夜看球、作息顛倒，導(dǎo)致身體疲勞，抵抗力下降或用聲過度導(dǎo)致急性咽喉炎的發(fā)生。”成都市二醫(yī)院的耳鼻喉科主任醫(yī)師張瑞林告訴記者。

　　張瑞林表示，每年高考過后，家長(zhǎng)出于“可憐孩子”的角度，多允許孩子隨意放縱玩耍，而剛剛擺脫考試“束縛”的考生又缺乏自制力，總會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間抽煙、喝酒、上網(wǎng)、看電視等情況，這不僅會(huì)對(duì)身體有傷害，還容易養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣。此外，還有一些考生由于高考前勞累過度，導(dǎo)致免疫力下降，考后突發(fā)化膿性扁桃體炎；更多的是因?yàn)橹�前學(xué)習(xí)壓力過大，考后熬夜上網(wǎng)、蹦迪、K歌導(dǎo)致靜脈血管擴(kuò)張所引發(fā)的突發(fā)性耳聾，發(fā)病率較高。

　　專家建議

　　放松要有度

　　考生考后釋放，舒暢心情，可以理解。“大家畢業(yè)了，感情丟不開，聚聚餐、唱唱歌，也是可以的。”成都市三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)生王晉說，“但是放松一定要有度，通宵耍，抽煙、飲酒都是不行的。”由于在18歲之前，人的肝臟解毒功能還沒有發(fā)育完全，所以白酒更要少喝。同時(shí)，暴食暴飲會(huì)導(dǎo)致腸胃道功能紊亂，不及時(shí)救治甚至危及生命。而沒有休息好，抵抗力會(huì)下降，感冒或其他疾病容易來襲。長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境中，耳朵功能可能受影響。

　　王晉建議，高考結(jié)束后，考生首先應(yīng)該好好休息，調(diào)整生活作息時(shí)間，保證充足的睡眠；其次要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴食，更不要貪吃冷飲，以免引發(fā)腸胃不適。不要為了犒勞自己就打亂生物鐘，適度放松后應(yīng)當(dāng)及時(shí)回歸規(guī)律生活，增強(qiáng)自律性。聚餐時(shí)以紅酒代替，喝少量啤酒。他提醒考生，高考結(jié)束并不代表學(xué)業(yè)生涯結(jié)束，健康的身體對(duì)未來大學(xué)生學(xué)習(xí)會(huì)提供更大的支持。