做父母的，很容易和考生一樣焦慮和緊張，而你的焦慮與緊張，也會傳染到孩子身上，影響孩子的狀態。所以，家有考生的，要警惕這一點，認識自己的焦慮與緊張，并學會與它們共處，而不是傳給孩子。

　　經常碰到有家長問我，他們的孩子有考試焦慮，該怎么辦。但聊著聊著，我幾乎總能發現，他們就是孩子焦慮的源頭，而且他們常常比孩子還焦慮。你是不是這樣的家長?你是不是孩子的“焦慮源”?家長們要好好反思一下以下的問題，這可以幫助弄清楚自己，這樣就至少可以不給孩子添亂了。

　　1.你是不是恨不得替孩子去考試?

　　考試期間，一些家長忍不住會問孩子很多細節，“考場安靜嗎?”“監考老師怎么樣?”“你發揮得好嗎?”這些逼問會把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺得不勝厭煩，甚至還給孩子造成壓力。

　　如果你忍不住會這樣問，或想這樣問，那么你可以問問自己，你是不是有恨不得替孩子去考試的沖動?

　　那 些習慣安排孩子一切的父母很容易有這種沖動，他們希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。這就好比孩子要喝一口水，家長們希望孩子按照自己的 意思去喝，孩子做了后，他們就很可能知道，孩子嘗到的那口水到底是什么味道。他們很想知道水的味道，但自己根本沒有嘗的機會，于是就著急得不得了，會把問 詳細的細節，那樣就可以身臨其境，在想象中體會喝水的感覺和水的味道了。

　　如果反省時發現自己有這種沖動，那么請記住，是孩子在考試，不是你!

　　2.聽孩子的話

　　一些家長問我該怎么辦，但聊著聊著我發現，我提供的建議，其實他們的孩子都提過了。所以，聽孩子的話是一個很好的辦法。

　　譬如，一個在大公司做高管的媽媽在孩子高考前請假一個月，專門給孩子做保姆，孩子的爺爺也從天津飛過來專門陪孩子，結果，孩子越來越焦慮。這位媽媽問我該怎么辦?

　　談話中，我了解到，那男孩對媽媽說過，你不必這么做，高考是我的事，你該干嗎干嗎!孩子也對爺爺說過，您不必這么照顧我，您還是回老家吧。這是很好的辦法，我對這個媽媽說，你們按照孩子的意思做了后，他的焦慮情緒至少會消失一大半。

　　很少有孩子希望在高考期間被人整天圍著，父母們須切記這一點。

　　考試期間，父母們會用各種方式對孩子表達關心，但這時請按照孩子們的意思去行動。如果他煩，你就別逼他;如果他不想對你說考試情形，尊重他;如果他建議你該干嗎干嗎，請接受這個做法。

　　同樣，如果孩子對你說，請你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。

　　3.別想做孩子的心理醫生

　　很多父母關心孩子這時的感受，如果覺得孩子的情緒不對勁時，會不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。如果孩子和父母一直有很好的溝通，那么父母扮演這個角色可以，如果平時缺乏溝通，臨時抱佛腳是沒用的。

　　4.孩子緊張是正常的

　　不要因為孩子一顯出緊張就覺得天要塌下來，用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正常”。緊張并不可怕，可怕的是過于追求不緊張。

　　并且，不要對孩子說“你別焦慮”。相反，倒無妨對孩子說“有點焦慮沒什么”，甚至說“想焦慮就焦慮吧”。

　　人的植物性神經系統很好玩，我們不讓它怎樣它就會偏偏怎樣，但我們讓它怎樣它倒很容易就是不這樣。