天天睡到中午，電腦電視仍是最好的朋友，一天兩餐外加無數零食……下周即將開學，但孩子一點也沒有準備上學的狀態。長寧區網友媽媽“卡德羅斯”在籬笆網上發帖，總結了她打算讓孩子在開學前做的五大收心準備。
　　“興趣班”成收心必備
　　網友媽媽“卡德羅斯”說：“每到開學前，孩子就特別緊張。經過一個假期的放松，孩子的作息規律、學習狀態要恢復到常規狀態需要一段時間，最怕小孩出現厭學情緒。 ”
　　經過與同事媽媽的商討，她列出了讓孩子收心的“五大件”，包括給孩子買個可愛的鬧鐘，幫孩子報個收心培訓班，為孩子組織一場同學Party，帶孩子出去運動鍛煉，帶孩子進行周末短途旅行。
　　上周末，“卡德羅斯”帶孩子去爬山、玩真人CS，還見縫插針地與孩子“談心”，她發現，孩子高興的時候很容易聽進去話。這幾天下班后，她還帶著女兒打網球，在鍛煉身體的同時，讓孩子的神經也興奮起來，告別假期懶惰綜合征，以飽滿的精神狀態迎接開學。
　　她表示：“一個假期下來，如果沒在暑假里參加夏令營之類的培訓班的話，馬上要進入學習狀態真是挺不容易的，不如提前給孩子報個有趣的輔助學習課，讓孩子找回學習的樂趣和狀態，重要的是要有一個輕松、愉快的環境，激發孩子的學習興趣。 ”
　　最頭疼“開學綜合征”
　　“放假也沒怎么管他，天天晚上玩電腦，第二天睡到中午都不起來，這種狀態下開學，上課肯定會打瞌睡的。”9月份就要開學了，家住黃浦區的李女士也開始為升初二的兒子擔心起來。
　　讓李女士最頭疼的要數兒子的作息問題，網友“嘗巧”表示：“培養孩子好的作息習慣真的很難。 ”
　　小學一年級女生小萌的媽媽表示：“暑假過后，孩子變得有點懶散了，早上不想起床，我想這跟父母也有很大關系，孩子放假以后我也是每天起床很晚。 ”
　　很多網友家長表示，放假后孩子明顯變懶了，每天窩在家里看電視，不愿意和父母外出，有些年紀稍小的孩子甚至要家長喂飯才肯吃。記者從上海市心理咨詢中心獲悉，這幾天，打電話到心理熱線，咨詢開學前孩子心理調整問題的電話明顯增多。
　　調整作息不要急于求成
　　有些家長希望孩子迅速從假期狀態調整到開學狀態。對此，華東師范大學心理咨詢中心主任葉斌表示，成人長假過后第一天，甚至連著幾天都會有短暫的不適應，但過一段時間就會自己調整過來，孩子其實也是一樣。
　　一般說來，只要孩子沒有厭學情緒，一周時間足以恢復狀態。如果家長希望孩子能一開學就適應學習生活，那不妨提前一周讓孩子把作息時間慢慢調整到平時上學的狀態。早起、晚起相對次要，重要的是不要讓孩子熬夜，否則容易使生物鐘紊亂。
　　葉主任說：“給孩子報培訓班也是可行的方法，但要注意，如果壓力太重或太枯燥可能會起到反作用，可以根據孩子的興趣報班。 ”